你转身的时候是不是老把球甩飞呢？

今天这期教学，

技巧君就来告诉你如何把转身做好！

(资料图片)

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开启教学！

第一、手勾球，且贴近身体

要想转身时不把球甩飞出去了，

关键就在于手能不能管住球。

有的兄弟说了：

唉！我的球性不好，

手又特别小，

控不住球怎么办？

没关系，试试这招：

在转身的时候，

弯折手腕让手在球的前面，

用手掌勾住球，

并且尽可能地张开手指，

这样就能牢牢控制住球。

另外，

在转的时候你要收住肘，

让球更贴近身体，

这样不仅不容易脱手，

也会让对手更难断到你的球。

最后，

就是在转之前你一定要用力运球！

这样可以让球牢牢地粘在你的手上。

如果你最后一次运球太软的话，

就很难把球带过去。

第二、脚分开，前后站

如果你转身过不了人的话，

就一定要看看问题是不是出在脚上。

首先，

第一个关键是脚要分开点，

足够宽的站距能帮助你更好发力，

并且也更容易找到平衡，

让你转得又快又稳。

第二，

转身之前你要侧着身子，

先把一只脚放在更前面，

这样其实就相当于你已经提前转了一些角度。

如果你是正面对着防守人转，

那么转完180度以后你仍是正面对着他的，

这样就没办法过人。

第三、稳住重心、控制速度

转身时重心放低一点会比较好掌控球，

同时你要注意重心脚的选择，

不要自己绊住自己，

造成动作不流畅，甚至运球失误。

另一方面，

你要注意控制速度，

一般转身前可以把球速减慢一点，

运球也相对低一点，

尤其是在转身还不熟练的时候，

不然球容易脱手。

到转身时候，

你再突然收紧身体，

加快速度，

靠一点节奏变化把对手过掉。

当然，

如果你身体更占优势的话，

就可以倚着防守队员靠力量转过去，

只要对抗不吃亏，

转慢一点也没关系。

转过去之后把对手卡在后面，

再慢慢把球放进篮筐就行。

好了，

只要掌握了以上技巧，

技巧君相信你就一定能做出一个漂亮的转身了。

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